Ingredientes para el batido de chía, frutas y avena
1 taza de leche (puede ser vegetal)
1/2 taza de fruta congelada (frutillas, arándanos, etc.)
1/4 taza de avena en hojuelas
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Sirve inmediatamente y disfruta de un desayuno fresco y nutritivo.
Si padeces alguna condición médica, sobre todo si es intestinal (como por ejemplo si tienes dibertículos), consultar con tu médico antes de consumir.
Lufas
Fuente de esta noticia: https://www.lr21.com.uy/gastronomia/1476313-como-hacer-desayuno-nutritivo-batido-frutas-avena-chia
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