A sus 60 años, Chuando Tan se ha convertido nuevamente en un fenómeno en las redes sociales. El fotógrafo, exmodelo y director creativo de Singapur sorprende a millones de personas por una apariencia física que muchos asocian con la de alguien considerablemente más joven. Sin embargo, él rechaza la idea de una fórmula milagrosa y atribuye su bienestar a una combinación de alimentación equilibrada, ejercicio constante, descanso, creatividad y una actitud más serena frente al paso del tiempo.

Chuando Tan nació en Singapur en 1966 y comenzó su trayectoria profesional vinculado al mundo de la moda. Durante las décadas de 1980 y 1990 trabajó como modelo y participó en campañas y producciones visuales en Asia. Con el paso de los años se trasladó detrás de la cámara y desarrolló una carrera como fotógrafo de moda, además de convertirse en cofundador del estudio creativo Chuando & Frey.

Su fama internacional aumentó gracias a las redes sociales, donde su aspecto juvenil generó incredulidad entre usuarios de diferentes países. Al celebrar sus 60 años, las imágenes publicadas volvieron a viralizarse y reabrieron una pregunta que lo acompaña desde hace tiempo: ¿cómo mantiene esa apariencia?

Alimentación, ejercicio y salud mental

Tan suele resumir su filosofía personal en tres grandes pilares: lo que come, lo que hace y la manera en que piensa. Su alimentación prioriza proteínas y verduras, mientras intenta limitar el consumo de alimentos altamente procesados.

Entre los alimentos que forman parte de su rutina se encuentran los huevos, el pollo, el arroz, las verduras y el pescado. También procura beber agua como bebida habitual y evita el tabaco y el consumo de alcohol. Pese a su disciplina, reconoce que no vive bajo una prohibición absoluta y mantiene algunos gustos personales.

El ejercicio es otro componente importante de su vida. Realiza regularmente sesiones de entrenamiento de fuerza y las complementa con natación y caminatas rápidas. Su rutina incluye ejercicios que trabajan varios grupos musculares, como sentadillas, zancadas, press de banca y dominadas.

Pero Tan insiste en un punto: la constancia tiene más valor que realizar esfuerzos extremos durante poco tiempo. Para él, mantener una vida activa durante décadas resulta más importante que buscar resultados inmediatos.

Descansar también forma parte de cuidarse

El fotógrafo singapurense considera que el bienestar no depende exclusivamente de la alimentación o de tener un cuerpo entrenado. El descanso y la manera de enfrentar las tensiones cotidianas también forman parte de su equilibrio.

Su enfoque sobre el envejecimiento tampoco consiste en intentar negar el paso del tiempo. Tan ha reconocido públicamente que envejece como cualquier otra persona y sostiene que cumplir años forma parte natural de la vida.

Su objetivo no es detener el tiempo, sino conservar la salud, la energía, la creatividad y una buena relación con su propio cuerpo.

La creatividad como una fuente de bienestar

La carrera artística ocupa un lugar central en su vida. Antes de consolidarse como fotógrafo, estuvo vinculado al modelaje y también desarrolló actividades relacionadas con la música y el diseño.

Según su propia visión, mantenerse creativo ayuda a conservar la curiosidad. Descubrir nuevas ideas, trabajar en proyectos y mantener contacto con el arte forman parte de su manera de mantenerse mentalmente activo.

Actualmente continúa desarrollando proyectos relacionados con la fotografía y trabaja en un libro ilustrado que reúne parte de su trayectoria profesional y de su archivo personal acumulado durante décadas.

Una apariencia juvenil no garantiza una edad biológica menor

El caso de Chuando Tan genera admiración, pero también conviene mantener una mirada realista. La apariencia externa no permite determinar por sí sola el estado de salud o la edad biológica de una persona.

La genética, la exposición al sol, la alimentación, el descanso, el ejercicio y numerosos factores ambientales pueden influir de manera diferente en cada individuo.

Por ello, su experiencia no debe interpretarse como una fórmula universal para parecer joven. Lo que sí refleja es la importancia que puede tener mantener hábitos saludables de manera sostenida a lo largo de los años.

A los 60 años, Chuando Tan no pretende convencer al mundo de que ha encontrado la juventud eterna. Su mensaje es más simple: el cuerpo y la mente responden a los hábitos que se mantienen durante toda una vida. Comer mejor, mantenerse activo, descansar y conservar proyectos que despierten interés pueden no detener el reloj, pero sí ayudar a vivir cada etapa con mayor bienestar.

Foto: Instagram / @chuando_chuandoandfrey