Mamón: Es una fruta tropical que es originaria de México, y a su vez es cultivada en distintas partes del mundo.
Posee diversos nutrientes, fundamentalmente azúcar de absorción rápida, además de que el aporte de proteínas es bajo, y su contenido grasoso es escaso.
Alma Paula es la presidenta del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas, ubicado en Valencia- España.
Ella advierte que el mamón, no posee propiedades fuera de lo normal.
Comenta que consumir esta fruta ayuda la disminución de padecer obesidad, enfermedades cardiovasculares, hipertensión o algunos tipos de cáncer.
Algunos Beneficios del Mamón
- Es un buen diurético, en vista que es una fruta de tipo carnoso, posee mucha agua, que sería en un 90%
- Aumenta la vitamina C: El contenido de esta vitamina en la papaya es tan elevado que con 100 gramos de alimento cubre lo que se debe de consumir.
De cítricos en un día, inclusive, aporta más que la naranja - Los beneficios de esta vitamina serían por ejemplo la activa la absorción del hierro, aumenta las defensas, y es antioxidante
- Mejora la salud de la piel: El mamón cubre en total el 25% de la cantidad diaria que se recomienda consumir de este nutriente para un adulto medio
- Tiene una función antioxidante: El mamón posee una gran cantidad de licopeno, que es un carotenoide que ayuda a la coloración de esta fruta, y tiene un efecto antioxidante
- Previene enfermedades cardiovasculares: La papaya además posee compuestos del flavonoide criptoxania, que actúa como antioxidante frente a los radicales libres. Este compuesto protege de la oxidación del Colesterol LDL.
- Restaura equilibro ácido-base del organismo:
Esta fruta contiene diversos minerales como por ejemplo el calcio, el magnesio y el potasio, cuya función es ayudar a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo - Mejora el estreñimiento: Pese a que otras frutas contienen más fibras que el mamón, por cada 100 gramos del mamón aporta dos gramos de la fibra, que sirve para mejorar el tránsito intestinal.
- Además de ayudar con el control de la glucosa y el colesterol sanguíneo, debido a todo esto, se especula que puede proteger a una persona del cáncer de colon
- Ayuda a la digestión de proteínas: Según unos estudios preliminares, existe la posibilidad de que los componentes del mamón pueden frenar el desarrollo de una serie de bacterias que causan enfermedades intestinales
Otros beneficios
Además de lo que se menciona arriba, también posee estos beneficios que son muy útiles para las personas como por ejemplo:
- Según estudios, la preparación del mamón fermentada posee efectos reguladores del sistema inmunológico y es antioxidante
- Se emplea en la medicina tradicional del sudeste asiático con el fin de mejorar la salud ginecológica
- Se suele emplear para el tratamiento de heridas, esto debido a la papaína, que ayuda a eliminar zonas necróticas y por ende iniciar la cicatrización
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