El frente frío que atraviesa el país está provocando un aumento notable en enfermedades respiratorias justo cuando el cuerpo es más sensible a los cambios; la combinación de bajas temperaturas, variaciones de humedad y defensas debilitadas ha permitido que influenza, COVID-19, tos ferina e incluso sarampión reaparezcan con fuerza esta temporada, convirtiendo la salud invernal en un tema urgente para cualquiera que quiera evitar complicaciones.
Cómo el frente frío aumenta enfermedades respiratorias
El descenso abrupto de temperatura reseca las vías respiratorias, reduce la humedad natural que actúa como defensa y facilita la entrada de virus y bacterias. Instituciones como el ISSSTE han observado que estos cambios coinciden con picos en casos de influenza, COVID-19, resfriado común y sarampión, lo que confirma la relación directa entre clima y salud.
Las personas más afectadas suelen pertenecer a grupos vulnerables, pero cualquier persona puede experimentar síntomas más fuertes si su cuerpo ya venía fatigado o expuesto a variaciones térmicas constantes. Permanecer en espacios poco ventilados también favorece la transmisión de microorganismos.
El ABC del ISSSTE: una regla simple con fundamento científico
El ISSSTE propone una fórmula fácil de recordar: Abrigarse bien, Beber líquidos en abundancia y Consumir alimentos con vitamina C. Esta recomendación tiene sustento biológico, ya que mantener el cuerpo caliente y bien hidratado mejora la función inmunológica y previene irritaciones en las vías respiratorias. La vitamina C, por su parte, contribuye a fortalecer la respuesta del organismo ante infecciones. Aunque no evita un contagio por completo, sí ayuda a reducir la severidad de los síntomas y a acelerar la recuperación.
Vacunación en temporada invernal: por qué sigue siendo crucial
Los especialistas están observando el regreso de enfermedades como sarampión y tos ferina, que en otros años se mantenían bajo control. El sarampión puede permanecer activo en el aire durante dos horas después de un estornudo, lo que lo convierte en un riesgo significativo en espacios cerrados durante el invierno.
Por esta razón, el ISSSTE insiste en la importancia de mantener completos los esquemas de vacunación. Las vacunas estimulan la producción de anticuerpos y activan mecanismos de defensa que previenen complicaciones graves, y su disponibilidad ha estado garantizada desde octubre.
¿Por qué este frente frío importa hoy más que otros años?
El frente frío número 16 llega en una temporada que se espera más intensa, con mayor circulación de virus y un aumento previo en consultas por infecciones respiratorias desde inicios del otoño. El cuerpo, ya cargado de exigencias, es más susceptible a los cambios térmicos. Además, durante el invierno las personas permanecen más tiempo en interiores, cierran ventanas y conviven a distancias más cortas, creando el ambiente perfecto para la propagación de microorganismos. El clima no causa enfermedades por sí mismo, pero sí crea condiciones que facilitan su transmisión.
Cómo protegerte ante un frente frío sin exagerar
Las medidas más sencillas suelen ser las más efectivas: abrigarse adecuadamente, hidratarse con regularidad, incluir alimentos ricos en vitamina C y ventilar espacios cerrados durante unos minutos al día. Estas acciones ayudan a mantener las defensas en un nivel óptimo durante el invierno. También es recomendable evitar cambios bruscos de temperatura, usar cubrebocas en lugares con gran afluencia y revisar que tus vacunas estén al día. Prevenir es más fácil que atender una complicación respiratoria en temporada invernal.
Un frente frío no es solo un cambio de clima: es un recordatorio de cómo el entorno influye directamente en nuestro bienestar y de que la prevención sigue siendo la mejor herramienta para atravesar la temporada invernal sin complicaciones, desde completar esquemas de vacunación hasta adoptar hábitos simples que fortalecen el sistema inmunológico; al final, queda una pregunta que vale la pena hacerse: ¿estás cuidando tu salud tanto como el invierno lo exige?
Carolina Gutiérrez Argüelles
Fuente de esta noticia: https://ecoosfera.com/noticias/frente-frio-contagios-evitar-enfermarse/
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