UNA MIRADA NEUROBIOLÓGICA Y PSICOEMOCIONAL.
Es una verdad biológica incuestionable que los hombres no menstrúan. La menstruación es un proceso fisiológico propio del cuerpo femenino, vinculado al ciclo ovárico y a la posibilidad de gestación. Sin embargo, reducir la experiencia cíclica humana únicamente a la menstruación femenina es una simplificación excesiva. Desde la neurociencia, la endocrinología y la psicología, hoy sabemos que los hombres también viven ciclos biológicos, hormonales, emocionales y energéticos, aunque no se expresen de forma tan visible ni rítmica como el ciclo menstrual.
La biología masculina también es rítmica.
Durante mucho tiempo se pensó que el cuerpo masculino funcionaba de forma “lineal” y estable, en contraste con el cuerpo femenino, considerado “cíclico”. Esta visión es incompleta. El sistema endocrino masculino también presenta fluctuaciones hormonales, especialmente en los niveles de testosterona, cortisol y melatonina. Hoy se sabe, que,
- La testosterona en los hombres no es constante:
- Presenta picos más altos en la mañana.
- Disminuye progresivamente durante el día.
- Varía según el estrés, el descanso, la alimentación, el ejercicio, la salud mental y la edad.
Estas variaciones hormonales influyen directamente en el estado de ánimo, la energía, la libido, la motivación, la irritabilidad y la capacidad de concentración.
- El deseo sexual masculino no es permanente: desmontando el mito del “24/7”
Uno de los mitos culturales más extendidos es la idea de que el hombre desea sexo todo el tiempo, como si su libido fuera constante e inagotable. Esta creencia no solo es falsa desde el punto de vista neurobiológico, sino que además ejerce presión psicológica sobre los propios hombres, que pueden sentirse “defectuosos” cuando no experimentan deseo.
El deseo sexual masculino está mediado por múltiples factores:
- Hormonales: la testosterona fluctúa y con ella el impulso sexual.
- Neurológicos: el estrés crónico eleva el cortisol, que inhibe el deseo sexual.
- Emocionales: estados de tristeza, ansiedad, fatiga mental o conflicto relacional reducen la libido.
- Contextuales: calidad del vínculo, seguridad emocional, descanso, carga laboral, experiencias previas.
El deseo no es un interruptor siempre encendido, sino un fenómeno dinámico y sensible al contexto. Por ello, hablar de “hombres que siempre quieren sexo” es una simplificación que desconoce la complejidad del sistema nervioso y afectivo masculino.
- Ritmos circadianos y ciclos neuro emocionales:
Desde la neurociencia, el cerebro humano está gobernado por ritmos circadianos que regulan el sueño, la vigilia, la atención y la secreción hormonal. Estos ritmos afectan tanto a hombres como a mujeres, pero en los hombres se expresan con particular fuerza en:
- Cambios de energía a lo largo del día.
- Momentos de mayor claridad mental frente a fatiga cognitiva.
- Variaciones en la tolerancia al estrés y la capacidad de conexión emocional.
La plasticidad cerebral implica que el sistema nervioso se adapta continuamente a las demandas del entorno. Esto genera ciclos internos de expansión y contracción: periodos de mayor impulso, iniciativa o productividad, seguidos de fases de cansancio, repliegue e introspección.
- Ciclos psicológicos y emocionales en el hombre:
En el plano psicológico, los hombres también atraviesan ciclos emocionales. Existen etapas de mayor apertura afectiva, sensibilidad, conexión con el sentido de vida, así como fases de retraimiento, silencio emocional o desconexión interna. Culturalmente, a muchos hombres se les ha enseñado a negar estos ciclos, reforzando la expectativa de que deben estar siempre fuertes, disponibles y funcionales.
No obstante, la evidencia clínica muestra que el varón experimenta:
- Ciclos de motivación y desmotivación.
- Fluctuaciones en el deseo sexual
- Periodos de vulnerabilidad emocional.
- Fases de replanteamiento identitario (crisis vitales, cambios de rol, duelos).
Estos movimientos internos forman parte del funcionamiento normal de la psique humana, no de una falla personal.
El cuerpo masculino como sistema dinámico, no lineal
El paradigma contemporáneo en neurobiología concibe al cuerpo humano como un sistema dinámico complejo, no como una máquina estable. El hombre vive procesos de homeostasis (búsqueda de equilibrio) y alostasis (adaptación al estrés), lo que produce oscilaciones fisiológicas, cognitivas y emocionales.
Demandas prolongadas (laborales, económicas, relacionales) activan el eje hipotálamo–hipófisis–adrenal, modificando la neuroquímica cerebral y corporal. Esto se traduce en ciclos de activación y agotamiento, claridad y confusión, impulso y retraimiento, incluyendo la variabilidad del deseo sexual.
Los hombres no menstrúan, pero sí viven ciclos internos en su biología, su sistema nervioso, su mundo emocional y su deseo sexual. Creer que un hombre debe estar siempre disponible, fuerte o sexualmente activo es un mito que desconoce la naturaleza rítmica del cuerpo humano. Comprender la ciclicidad masculina desde la neurociencia y la psicología permite relaciones más empáticas, una vivencia más sana de la masculinidad y un mayor respeto por los propios ritmos internos.
“Para que todos sean uno; como tú, oh Padre, en mí, y yo en ti, que también ellos sean uno en nosotros…” Juan 17:21 (RVR1960)
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ACERCA DEL CORRESPONSAL
ELIZABETH RONDóN
Venezolana y actualmente residente en Cali, Colombia, cuenta con una amplia trayectoria en temas relacionados con el desarrollo personal y organizacional.
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