Cada vez se discuten más las dietas, las calorías y las rutinas para mantenernos saludables. Un nuevo estudio destaca un aspecto que normalmente se pasa por alto: un factor silencioso y cotidiano que afecta nuestra relación con la comida antes de que decidamos qué comer. Curiosamente, no se relaciona con contar pasos ni con medir porciones.
Investigadores han comenzado a identificar señales inesperadas que conectan nuestras emociones, la forma en que interactuamos con las personas y diversos procesos internos que a menudo no notamos. Este mecanismo invisible podría estar afectando nuestro peso de maneras sorprendentes. Comprenderlo podría cambiarlo todo.
EL FACTOR EMOCIONAL QUE PODRÍA IMPACTAR TU PESO
Investigaciones de UCLA Health (EE.UU.) sugieren que las relaciones sociales sólidas, especialmente un matrimonio de calidad, pueden ayudar a proteger contra la obesidad al influir en un complejo sistema de comunicación entre el cerebro y los intestinos.
El estudio, publicado en la revista ‘Gut Microbes’, es el primero en demostrar cómo los vínculos sociales afectan el peso y los hábitos alimenticios a través de un camino que incluye la función cerebral, el metabolismo y la oxitocina, conocida como «la hormona del amor».
Los resultados sugieren que la calidad de las relaciones puede ser tan crucial para la salud física como factores tradicionales como la dieta y el ejercicio.
CÓMO TU CEREBRO Y TU INTESTINO REACCIONAN A TUS RELACIONES
«Sabemos que las relaciones sociales impactan la salud y que las conexiones de apoyo pueden incrementar las tasas de supervivencia hasta en un 50%. Sin embargo, los mecanismos biológicos que explican esta conexión habían permanecido desconocidos. Nuestro estudio revela cómo el matrimonio y el apoyo emocional afectan el riesgo de obesidad», explica la doctora Arpana Church, autora principal y neurocientífica de UCLA Health.
El estudio involucró a cerca de 100 participantes en el área de Los Ángeles. Los participantes proporcionaron información sobre su estado civil, índice de masa corporal (IMC), raza, edad, sexo, hábitos alimenticios y nivel socioeconómico. También se realizaron pruebas que incluían imágenes cerebrales y análisis de muestras biológicas.
La investigación halló que las personas casadas que perciben un alto apoyo emocional poseen un índice de masa corporal inferior y menor adicción a la comida en comparación con quienes tienen bajo apoyo emocional. Las imágenes cerebrales mostraron mayor actividad en las áreas del cerebro que gestionan antojos y apetito.
En contraste, los solteros, independientemente del apoyo emocional, no presentaron los mismos patrones cerebrales, posiblemente debido a redes de apoyo social más variadas.
El apoyo social también generó cambios significativos en el metabolismo intestinal. Aquellos con apoyo más fuerte mostraron cambios positivos en metabolitos que regulan la inflamación y la salud cerebral, involucrados en la producción de serotonina.
La oxitocina es clave en estos resultados. Los participantes casados y con un fuerte apoyo emocional mostraron niveles más altos de oxitocina que los solteros. Church sugiere que la oxitocina podría ser un mensajero biológico que potencia el autocontrol y mejora los perfiles metabólicos intestinales.
«Consideren la oxitocina como un director que orquesta la conexión entre el cerebro y el intestino, favoreciendo el autocontrol y procesos metabólicos positivos», indica Church.
CONSTRUIR RELACIONES FUERTES: UNA NUEVA ESTRATEGIA CONTRA LA OBESIDAD
El estudio también pone en tela de juicio las nociones simplistas acerca del matrimonio y el peso. Los beneficios relacionados con el autocontrol, el metabolismo y los niveles de oxitocina fueron más pronunciados en quienes estaban casados y con un fuerte apoyo emocional.
«El matrimonio puede servir como un campo de entrenamiento para el autocontrol, donde mantener una relación a largo plazo implica superar las tentaciones y alinearse con objetivos duraderos», agrega Church.
Church concluye que este estudio abre caminos para la prevención y el tratamiento de la obesidad, sugiriendo la importancia de construir relaciones sociales sólidas junto con una dieta equilibrada y ejercicio. «Estos hallazgos subrayan la esencialidad de establecer conexiones sociales duraderas y positivas para promover la salud«, añade Church.
Los autores reconocen varias limitaciones. El estudio obtuvo datos en un solo punto y no puede establecer causalidades definitivas. Además, muchos participantes tenían sobrepeso u obesidad, y los participantes casados tienden a ser mayores. Futuras investigaciones deberían contar con muestras más amplias y diversos, así como diseños longitudinales, para confirmar estos hallazgos y explorar mejor los mecanismos implicados.
Monica García Velazquez
Fuente de esta noticia: https://dgratisdigital.com/descubre-el-factor-clave-que-influye-en-tu-peso-y-no-tiene-que-ver-con-la-dieta/
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