Detox post Fiestas: de Pampita a Juliana Awada, los secretos y rituales de los famosos para arrancar el año con todo

Ya estamos en 2025 y el “empiezo el lunes” habitual puede ser una trampa. Mucho más estando entre semana. Qué mejor que revisar hoy mismo los secretos de las celebs (locales e internacionales), incorporar nuevos hábitos y entregarnos a un efectivo detox tras trasnochadas, brindis interminables, excesos de hidratos y tanto más.

Desde planes de alimentación, jugos antioxidantes y skincare que nos renueva a journaling y meditación, compilamos esas rutinas con las que podemos eliminar toxinas, mejorar nuestra calidad de vida, apostar al bienestar e inspirarnos para empezar el Nuevo Año con renovada energía.

Los jugos detox, los secretos de Juliana Awada

“El jugo verde es uno de mis favoritos. Está lleno de vitaminas y minerales, es antioxidante, perfecto para sumar energía a la mañana. Preparo todos los jugos en una juguera de prensado en frío que transforma la fruta en líquido y aprovecha sus nutrientes”, señala Juliana Awada (50).

¿Otra de sus preparaciones preferidas? “El jugo con pepino, espinaca, manzana verde, kiwi, ananá y jengibre es un gran detox para todo el cuerpo que ayuda a aliviar malestares digestivos como la acidez. Las frutas y verduras de color verde mejoran el funcionamiento del hígado y favorecen la digestión”, comparte. Se le suma un infalible suyo: el vasito de agua tibia con limón.

Jennifer Aniston: ayuno intermitente y meditación matutina

Jennifer Aniston (55) sigue firme con su rutina de ayuno intermitente (una práctica que se basa en la idea de que no es necesario comer constantemente), dejando 16 horas entre la cena y el desayuno.

En el arranque del 2025, la estrella de Hollywood también sugiere empezar el día con meditación guiada, un hábito que asegura que ayuda a limpiar la mente y fijar intenciones claras para el nuevo año.

¿Algo más que no puede faltar en su diaria? Café con colágeno: éste último «es fundamental para mantener una piel radiante y unas articulaciones saludables».

Juana Viale: contacto con la naturaleza y su receta favorita

Como Juliana Awada, Juana Viale (42) es devota de los jugos verdes desde hace años. La actriz y conductora suele compartir una de las fórmulas que nunca le falla.

A su receta simple de “jugo de apio, espinaca, manzana verde, limón y jengibre”, le suma un larga caminata por el jardín para “reconectar” con la tierra y la energía del año que comienza.

Selena Gómez: tiempo offline y journaling

Selena Gómez (32) suele apostar por un detox digital total durante los primeros días del año. Sin redes sociales, ha contado que suele dedicar tiempo a escribir en un diario sus pensamientos y deseos para el Año Nuevo.

“Escribir me ayuda a ordenar mi mente y soltar lo que ya no necesito”, confesó la cantante. El journaling, para quienes aún no saben, es una técnica que consiste en poner por escrito a diario (ya sea en un cuaderno en un bloc de notas en el celular) emociones, sentimientos y decretos de un modo libre y espontáneo.

Zaira Nara: dietas basadas en plantas y tés desintoxicantes

Zaira Nara (36), otra celeb conocida por su enfoque saludable, suele arrancar el año con un menú basado en plantas: bowls de quinoa, palta, kale y semillas.

Para complementar, apela a tés desintoxicantes de diente de león y jengibre, ideales para eliminar toxinas acumuladas.

Victoria Beckham: skincare detox

Victoria Beckham (50) no solo se enfoca en el cuerpo, sino también en la piel. Su ritual incluye una limpieza profunda con productos ricos en antioxidantes y una mascarilla hidratante a base de palta para recuperar el brillo después de las fiestas.

Además de exfoliarse (rutina que hace de dos a tres veces por semana), la diseñadora británica se asegura una rutina imbatible, que incluye una dieta equilibrada rica en colágeno y, según asegura, los tratamientos faciales de su esteticista favorita, la australiana Melanie Grant.

Pampita o cómo “superar las Fiestas”: mascarillas y un secreto casero

“Me agota diciembre, cuando llegan los actos de fin de año de los chicos, el final de los programas que puedo estar haciendo y las campañas que siempre tienen que estar listas antes de la nueva temporada. Diciembre es fatal”, suele decir Pampita (46).

En un nuevo año y ya de vacaciones, jamás se relaja a la hora de sus rutinas de skincare: además de exfoliarse e hidratarse, incorpora máscaras antioxidantes que le aportan luminosidad y un efecto tensor a la piel y ayudan a borrar los signos de inflamación o cansancio luego de la trasnochada para despedir 2024.

Pero tiene un secreto mucho más simple: cortar aloe vera al medio y aplicársela en la cara, en lo posible fría. “Es buenísima para la piel, hace un trabajo mágico. El que tenga en su casa tiene que probar”, señala.

Otros puntos para desintoxicarse después de las Fiestas

• Hidratarse: recomiendan beber de 2 a 3 litros de agua al día. La hidratación es elemental para que el metabolismo funcione correctamente.
• Reducir el consumo de carnes rojas y consumir frutas y verduras, que ayudan a la depuración.
• Comer cereales integrales (aportan fibras y ayudan a la digestión) y evitar los productos procesados.
• Aumentar la actividad física: una caminata de 30 minutos diarios, salir a andar en bicicleta o, si se prefiere, simplemente subir y bajar escaleras suma bienestar a tu organismo.