Muchos nutricionistas recomiendan tomar jugos naturales ya que su consumo en justa medida puede reducir el riesgo de cáncer, estimular el sistema inmunitario, eliminar toxinas del cuerpo, ayudar a la digestión y mantener una microbiota saludable (conjunto de bacterias que colonizan la piel, el aparato digestivo).
Ingredientes para 1 persona
Batido de banana
1 banana amarilla grande
1 Vaso grande de leche de almendras, leche de avena o cualquier leche vegetal a tu alcance
3 cubos de hielo
1 cucharadita de miel (opcional)
Batir bien todo junto en una licuadora hasta que el hielo y la banana esten bien triturados. Agregar la cucharada de miel y seguir 5 segundos mas. Servir y disfrutar!
Smoothie de frutillas y polen
5 frutillas medianas o grandes
1 vaso grande de leche vegetal a gusto
1 cucharadita de polen en gránulos
3 cubos de hielo
1 cucharadita de miel (opcional)
Batir bien todo junto en una licuadora hasta que el hielo y las frutillas esten bien triturados. Agregar la cucharada de miel y seguir 5 segundos más. Servir y disfrutar.
Batido de verdes: kiwi espinaca y perejil
1 kiwi
2 ramitas de hojas de perejil picado
dos tazas de espinaca lavada y troceada con la mano
1 vaso de agua o leche vegetal a gusto
3 cubos de hielo
Batir bien todo junto en una licuadora hasta que el hielo y las hojas verdes esten bien triturados. Agregar la cucharada de miel y seguir 5 segundos más. Servir y disfrutar!
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