3 batidos energizantes naturales que cuidarán tu salud

Muchos nutricionistas recomiendan tomar jugos naturales ya que su consumo en justa medida puede reducir el riesgo de cáncer, estimular el sistema inmunitario, eliminar toxinas del cuerpo, ayudar a la digestión y mantener una microbiota saludable (conjunto de bacterias que colonizan la piel, el aparato digestivo).

Ingredientes para 1 persona

Batido de banana

1 banana amarilla grande

1 Vaso grande de leche de almendras, leche de avena o cualquier leche vegetal a tu alcance
3 cubos de hielo
1 cucharadita de miel (opcional)

Batir bien todo junto en una licuadora hasta que el hielo y la banana esten bien triturados. Agregar la cucharada de miel y seguir 5 segundos mas. Servir y disfrutar!

Smoothie de frutillas y polen

5 frutillas medianas o grandes
1 vaso grande de leche vegetal a gusto
1 cucharadita de polen en gránulos
3 cubos de hielo
1 cucharadita de miel (opcional)

Batir bien todo junto en una licuadora hasta que el hielo y las frutillas esten bien triturados. Agregar la cucharada de miel y seguir 5 segundos más. Servir y disfrutar.

Batido de verdes: kiwi espinaca y perejil

1 kiwi
2 ramitas de hojas de perejil picado
dos tazas de espinaca lavada y troceada con la mano
1 vaso de agua o leche vegetal a gusto
3 cubos de hielo

Batir bien todo junto en una licuadora hasta que el hielo y las hojas verdes esten bien triturados. Agregar la cucharada de miel y seguir 5 segundos más. Servir y disfrutar!

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