La mujer que se dedicó a ser amable todos los días durante un año

La experiencia, le contó a la BBC, resultó ser «completamente conmovedora, completamente aterradora, ocasionalmente cara, a veces físicamente peligrosa,como cuando llevé algunas compras realmente pesadas a lo largo de 6,5 kilómetros hasta el apartamento de una dama.

«Fue muy creativo, aunque también fue agotador e increíblemente inspirador.

Bernadette experimentó los efectos químicos del llamado «subidón del ayudante», la sensación especial de hormigueo que se apodera de nosotros cuando somos amables.

«Estaba como drogada todos los días.

«La mayor parte del tiempo sentía una especie de resplandor cálido que envolvía mi corazón y también en la barriga… Sencillamente me sentía muy bien.

Pero, si la bondad es tan beneficiosa, y está en nuestra naturaleza, ¿por qué no vivimos en un mundo más amable?

«Los seres humanos tenemos una predisposición a ser bondadosos, pero tambien crueles con otras personas. El entorno marca una gran diferencia», indica Robin.

«Tenemos que cuestionar todas esas historias que muestran la amabilidad como una debilidad», dice Bernadette.

«Cuando piensas en una persona realmente exitosa, ¿piensas en alguien amable? ¿O más bien en una celebridad o alguien muy rico?», pregunta el psicólogo.

«¿Qué podemos hacer para cambiar la narrativa del éxito, para que implique tener relaciones positivas con otras personas?».

Pandemia de bondad

La prueba de bondad, un estudio reciente ideado por la Universidad de Sussex y lanzado por la BBC en el que participaron más de 60.000 personas de todo el mundo, encontró que dos tercios de ellas pensaban que la pandemia de covid-19 había hecho que las personas fueran más amables.

En el primer confinamiento de 2020, la adolescente británica Nina Andersen creó una campaña para que alumnos en las escuelas le escribieran a personas mayores.

«Pensé en cómo las personas mayores no tenían contacto más allá de las paredes de sus hogares de ancianos.

«Lo que comenzó como una idea localizada muy pequeña se convirtió en algo mucho más grande de lo que podría haber imaginado. Ha llegado a más de 250 escuelas y más de 250 hogares de ancianos e impactado positivamente a miles de personas».

Y su campaña desbordó las fronteras de Reino Unido.

«Lo que presenciamos durante ese tiempo fue cuánto anhelamos ayudarnos unos a otros. Lo que tenemos que hacer ahora es recordar la inmensa bondad de la que fuimos capaces», dice Bernadette.

Entonces, ¿cómo se podría hacer un mundo más amable?

«No se trata simplemente de instruir a las personas en un entorno determinado para que sean amables», declara Robin. «Necesitamos cambiar nuestro entorno para que parezca normativo ser amable».

«A mí me gustaría ver que las empresas, las escuelas, los hospitales, todos los servicios públicos tuvieran un manifiesto de bondad. Para que todos se pregunten: ‘¿Es esto amable?’ Para que se convierta en un tema común de nuestra conversación en todos los niveles en cada organización, en todas partes», dice Bernadette.

Pero desear grandes cambios no significa que los pequeños actos de amabilidad no sean significativos.

«La mayor lección para mí fue aceptar el hecho de que todos los días puedo hacer algo, ya sea secillamente saludar a una persona, o sonreír… así es como cambiamos el mundo», considera Bernadette.

«Tus buenas acciones aumentan la posibilidad de que se repliquen y se forme un círculo de amabilidad», opina Nina.

«Las cosas pequeñas pueden ser en realidad las cosas grandes«, señala Robin.

«Todas esas pequeñas cosas que piensas que no son relevantes, quizás sean lo más importante para crear un entorno que realmente les permita a las personas sentirse bien y poder trabajar juntas y poder asumir algunos desafíos realmente grandes».

«Así como una playa está llena de mil millones de granos de arena, hay una especie de hermosa humildad al decir: «Puedo, en cualquier momento de cualquier día, contribuir a hacer del mundo un lugar mejor», concluye Bernadette.

* Este artículo es una adaptación del video de BBC Ideas y BBC Radio 4 The woman who was kind every day for a year.