Cada año, durante la última semana de septiembre, Colombia celebra la Semana de Hábitos y Estilos de Vida Saludables, una iniciativa que busca promover la actividad física, la alimentación balanceada y el bienestar integral de la población. Esta conmemoración tiene su base legal en la Ley 1355 de 2009, que además designó el 24 de septiembre como el Día Nacional de la Lucha contra la Obesidad y el Sobrepeso, con el fin de generar conciencia sobre estas condiciones que afectan a millones de personas en el país.
Origen y Base Legal.
Ley 1355 de 2009: Establece la creación de esta semana para fomentar una vida de calidad y prevenir enfermedades asociadas a estilos de vida poco saludables.
24 de septiembre – Día de la Lucha contra la Obesidad y el Sobrepeso: Una fecha dedicada a sensibilizar a la población sobre la importancia de prevenir estas enfermedades desde la infancia hasta la adultez.
Objetivos de la Semana.
- Sensibilizar a la población sobre la importancia de adoptar estilos de vida saludables.
- Promover la actividad física, la alimentación balanceada y el descanso adecuado.
- Prevenir factores de riesgo que pueden desencadenar enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes o los problemas cardiovasculares.
- Crear entornos saludables en hogares, escuelas, lugares de trabajo y espacios comunitarios, donde los buenos hábitos puedan practicarse de manera cotidiana.
Actividades Comunes.
Durante esta semana, instituciones públicas, privadas y comunitarias organizan actividades diversas para fomentar la participación ciudadana:
- Nutripedagogía: Talleres de educación nutricional para orientar sobre una alimentación equilibrada.
- Actividad física: Clases dirigidas, caminatas, bailes, ciclovías y eventos deportivos que invitan al movimiento.
- Charlas y talleres: Espacios de formación en salud mental, hidratación, autocuidado y calidad del sueño.
- Eventos comunitarios: Actividades culturales y recreativas que fortalecen la unión social.
Actores Clave.
La conmemoración es posible gracias a la articulación de diferentes entidades como el Ministerio de Salud y Protección Social, el Ministerio del Deporte, las Secretarías de Salud y otros organismos locales que promueven acciones en cada región del país.
La Semana de Hábitos y Estilos de Vida Saludables no es solo una fecha en el calendario, sino un recordatorio de que el autocuidado es un acto de amor propio y de responsabilidad con quienes nos rodean. Modificar nuestros hábitos no siempre es fácil, pero cada pequeño cambio (elegir caminar en lugar de permanecer sentado, preferir agua en vez de bebidas azucaradas, dedicar tiempo al descanso y al cuidado emocional) suma en la construcción de una vida más plena y equilibrada.
Adoptar estilos de vida saludables no significa renunciar, sino ganar vida, energía y esperanza. Al cuidarnos, no solo prevenimos enfermedades, también cultivamos bienestar, alegría y vitalidad para compartir con quienes amamos.
«¿O ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros? Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios.»1 Corintios 6:19-20 (RVR1960)
