Este 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión, fecha establecida por la Liga Mundial contra la Hipertensión (WLH) y la Sociedad Internacional de Hipertensión (ISH) con el fin de sensibilizar a la población sobre esta patología, que en muchas ocasiones conlleva al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y renales.
Mantener el control médico
Acudir periódicamente al médico le permitirá aclarar dudas y obtener información valiosa sobre su situación de salud. Aproveche la visita para informar al especialista sobre cualquier circunstancia extraña surgida durante el tratamiento.
Evite consumir alimentos ricos en grasas
El consumo de grasa impide la capacidad de elasticidad de los vasos y genera mayor fuerza de contracción en el corazón.
Controle regularmente su presión arterial
El monitoreo de su presión, siempre a la misma hora y bajo condiciones semejantes, le permitirá saber si está o no en riesgo de tener una crisis hipertensiva.
Asuma el tratamiento con responsabilidad
Tome su tratamiento puntualmente y con regularidad, siempre siguiendo la dosis indicada por su médico. Además, recuerde que solo podrá abandonar el tratamiento tras indicación médica, aun cuando sus cifras de presión arterial hayan mejorado.
Evite el estrés
Controle su peso
Cambie sus hábitos alimenticios
Disminuya el consumo de sal
Evite el consumo de alcohol y tabaco
Haga ejercicios
El ejercicio es fundamental para mantener a raya las cifras de tensión arterial. Una buena rutina de ejercicios favorecerá la circulación sanguínea, ayudará a la oxigenación y le permitirá eliminar grasas.
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