La salud hepática es una preocupación importante para un número mayor de personas.
El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Se encuentra en la parte superior derecha del abdomen y cumple funciones vitales como purificar la sangre, convertir los alimentos en energía y producir bilis para ayudar a digerir las grasas.
Sin embargo, el hígado es vulnerable a los malos hábitos de vida, como la mala alimentación, el consumo excesivo de alcohol y el sedentarismo. Estas conductas pueden provocar enfermedades hepáticas graves, como la cirrosis, las hepatitis o el cáncer de hígado.
Felipe Castro, doctor cirujano hepatobiliar del Centro Médico Imbanaco, menciona que muchas veces, los malos hábitos terminan por limitar muchas de las funciones del hígado:
“Los malos hábitos van limitando la función del hígado y eso va alterando el funcionamiento del cuerpo y dando origen a diferentes problemas o enfermedades”
Así mismo, señala que el consumo excesivo de grasas, por ejemplo, puede provocar una inflamación del hígado o la obstrucción de los canales biliares. Por eso, es importante llevar una alimentación sana, con un buen consumo de frutas y verduras, y evitar las bebidas alcohólicas.
Es importante que, para mantener un hígado sano y limpio, se mantenga una buena rutina diaria, que incluya actividad física y el consumo de alimentos sanos y orgánicos, evitando en lo posible las grasas saturadas y los colorantes. Así, se recomienda:
- Consumir una dieta balanceada que incluya verduras, granos, legumbres, cereales y frutas.
- Evitar las grasas saturadas en exceso.
- Tomar abundante agua, por lo menos 8 vasos al día.
- Evitar o consuma alcohol moderadamente, el exceso de este puede provocar un daño hepático severo.
- Realizar ejercicios de manera regular, ayudando al buen funcionamiento de los órganos.
- Controlar la ingesta de medicamentos y hágalo solo bajo prescripción médica.
- Evitar los alimentos procesados, altos en azúcar y estimulantes.
- Asistir a los chequeos médicos por lo menos 1 vez al año.
- Vacunarse contra la hepatitis A y B
- Vigilar su peso, ya que estar en obesidad puede alterar el tejido hepático.
- Consumir alimentos preparados de manera higiénica.
ecuavisa.com
- TravelgateX irrumpe en Latinoamérica con una propuesta de valor innovadora - 18 de julio de 2024
- INCOMUNICADOS: El Gobierno de Milei dió rienda suelta a los aumentos en internet, cable y celular. - 27 de junio de 2024
- Por qué las fuertes nevadas y lluvias podrían contribuir a generar terremotos, según expertos del MIT - 10 de mayo de 2024