Qué es el SIBO y por qué cada vez más personas optan por hacer una dieta depurativa

El SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth por sus siglas en inglés), o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, es una condición en la que las bacterias que normalmente se encuentran en el intestino grueso se desplazan al intestino delgado.

Esto puede causar una serie de síntomas, como hinchazón crónica, dolor abdominal, gases, diarrea, pérdida de peso entre otros. El resultado de no tratarlo lleva a un intestino con inflamación crónica, que puede derivar en otras afecciones que incluyen también enfermedades del cerebro.

Es importante recordar que ante cualquier dolor o sospecha de algún problema de salud siempre deberás recurrir a tu médico de confianza para que pueda hacer un diagnóstico de tu problema y brindarte el tratamiento correcto. La información brindada a continuación es puramente informativa y no reemplaza la consulta médica.

Relación de la alteración de la microbiota intestinal con el funcionamiento del cerebro

El cerebro y el intestino están conectados de muchas maneras. Hay una vía de comunicación bidireccional entre los dos órganos, que se conoce como eje intestino-cerebro. Esta vía permite que el intestino envíe señales al cerebro y viceversa.

El eje intestino-cerebro está regulado por una serie de neurotransmisores, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina. Estos neurotransmisores juegan un papel importante en el control del estado de ánimo, el apetito, el sueño y el dolor.

Cuando hay un exceso de bacterias en el intestino delgado, pueden producir sustancias inflamatorias que pueden afectar el eje intestino-cerebro. Estas sustancias inflamatorias pueden dañar las neuronas y las células nerviosas, lo que puede provocar una serie de problemas, como:

• Depresión: La depresión es un síntoma común del SIBO ya que puede afectar a las serotoninas. Un estudio publicado en la revista Gut en 2018 encontró que las personas con SIBO tenían un riesgo significativamente mayor de depresión que las personas intestinalmente sanas.
• Ansiedad: La ansiedad es otro síntoma común del sobrecrecimiento de bacterias en el intestino. Un estudio publicado en la revista Neurogastroenterology and Motility en 2017 corrobora que padecen un riesgo significativamente mayor de ansiedad que las personas sin alteración de la microbiota intestinal.
• Dificultades para dormir: puede dificultar el sueño ya que el cuerpo dedica energía a controlar. En la misma revista de ciencias Neurogastroenterology and Motility en 2019 se publicó un estudio que encontró que el tratamiento del SIBO con antibióticos mejoraba los síntomas del sueño.
• Dolor crónico: El SIBO puede causar dolor crónico, como dolor de cabeza, dolor de espalda y dolor muscular. En algunos casos, puede incluso provocar problemas cognitivos, como problemas de memoria y concentración. Un estudio publicado en la revista Nature Medicine en 2021 encontró

La conexión entre el intestino y el cerebro es compleja y aún se está investigando. Sin embargo, está claro que el SIBO puede afectar el cerebro de varias maneras.

En los últimos años, ha habido un aumento en el número de personas que descubren que padecen SIBO. Hay varias razones posibles para este aumento, incluyendo:

Un mayor conocimiento de la condición: El SIBO es una condición relativamente nueva, y el conocimiento sobre ella ha aumentado en los últimos años. Esto ha llevado a que más personas sean conscientes de la posibilidad de que lo padezcan.

Cambios en el estilo de vida: Los cambios en el estilo de vida, como el aumento del consumo de antibióticos y el estilo de vida sedentario, pueden aumentar el riesgo de SIBO.

Mejores pruebas para diagnosticar: Las pruebas diagnósticas para el SIBO han mejorado en los últimos años, lo que ha hecho que sea más fácil diagnosticar la condición.

¿Qué problemas de salud intestinal puede traer el SIBO?

Cuando hay un exceso de bacterias en el intestino delgado, pueden causar una serie de problemas, como:

Dificultad para absorber nutrientes: Las bacterias pueden competir con el cuerpo por los nutrientes, lo que puede provocar deficiencias nutricionales.

Inflamación: Las bacterias pueden causar inflamación en el intestino delgado, lo que puede provocar dolor abdominal, gases y diarrea.

Problemas digestivos cómo el cólon irritable: Las bacterias pueden producir gases y ácidos que pueden dificultar la digestión de los alimentos.

Tratamiento del SIBO

El diagnóstico del SIBO se puede realizar mediante una prueba de aliento, una prueba de sangre o una prueba de aspirado intestinal. El tratamiento del SIBO suele consistir en antibióticos, pero también pueden ser útiles otros tratamientos, como los probióticos y la dieta.

Cambios en la dieta para el SIBO

Los cambios en la dieta pueden ayudar a controlar los síntomas del SIBO y en el mediano plazo según el caso se podría revertir. Algunos cambios que pueden ser útiles incluyen:

Eliminar los alimentos ricos en FODMAP: Los FODMAP son carbohidratos fermentables que pueden causar problemas digestivos en algunas personas. Los alimentos ricos en FODMAP incluyen la cebolla, el ajo, los lácteos, los granos enteros y las legumbres.

Eliminar los alimentos procesados: Los alimentos procesados suelen ser ricos en azúcares y grasas, que pueden empeorar los síntomas del SIBO.

Consumir alimentos ricos en fibra: La fibra puede ayudar a regular el tránsito intestinal y puede ser beneficiosa para la salud intestinal en general.

Reducir el estrés: El estrés puede empeorar los síntomas del SIBO

Mantenerse hidratado: Es importante mantenerse hidratado para ayudar a regular el tránsito intestinal.

Hacer ejercicio con regularidad: El ejercicio puede ayudar a mejorar la salud intestinal en general.

No olvides que ante cualquier dolor o sospecha de algun problema de salud siempre deberás recurrir a tu médico de confianza para que pueda hacer un diagnóstico de tu problema y brindarte el tratamiento correcto. La información brindada a continuación es puramente informativa y no reemplaza la consulta médica.

Cómo se puede concluir, el diagnóstico y el tratamiento tempranos del SIBO son importantes para ayudar a controlar los síntomas y prevenir complicaciones que puede traer el desequilibrio en nuestra microbiota intestinal. Cada vez más son los estudios que se publican acerca del importantisimo rol que tiene la salud intestinal en relación a nuestra salud general del todos los órganos del cuerpo, lo cual repercute directamente en la calidad de vida general.