Sobrecarga e pressão estética tornam o envelhecimento mais difícil para mulheres

A combinação das oscilações hormonais da menopausa, do acúmulo de tarefas e da pressão social pela juventude torna o envelhecimento mais duro para as mulheres do que para os homens. Enquanto a maturidade masculina costuma ser ligada à experiência e à autoridade, elas enfrentam o etarismo e a desvalorização estética.

Dados do Ministério da Saúde mostram que as transições hormonais do climatério afetam diretamente o bem-estar. Estudos do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH) indicam que o risco de episódios depressivos pode aumentar de duas a cinco vezes durante a perimenopausa, etapa natural de transição que antecede a menopausa.

As mudanças da maturidade feminina não se limitam à aparência: elas também alteram a estrutura e o funcionamento do cérebro. A produção reduzida de estrogênio afeta o consumo de energia cerebral e áreas relacionadas à memória.

Até duas em cada três mulheres relatam lapsos de memória, dificuldade para manter o foco e sensação de “nevoeiro mental” no período que antecede a menopausa.

Segundo a psiquiatra Elaine Bida, essas queixas não devem ser interpretadas como falta de atenção ou como perda cognitiva grave e permanente.

“Exames de imagem mostram alterações na estrutura e no funcionamento do cérebro durante essa transição, inclusive em regiões ligadas à memória. Elas parecem estar relacionadas à menopausa, e não apenas ao envelhecimento. Para muitas mulheres, os sintomas melhoram com o tempo, à medida que o corpo se adapta”, afirma a médica.

SOBRECARGA E O PESO DO ETARISMO

Além das questões biológicas, o contexto social traz desafios emocionais. Muitas mulheres chegam aos 50 anos dividindo o tempo entre a carreira e os cuidados com os filhos e os pais idosos.

O estresse crônico causado por essa jornada dupla ou tripla afeta o córtex pré-frontal, área responsável pelo planejamento e pelo controle emocional, e pode intensificar o cansaço e os esquecimentos.

A neuropsicóloga Luanda Rosa ressalta que a pressão externa torna o quadro mais difícil.

“A maturidade masculina costuma ser relacionada à experiência, enquanto as mulheres ainda enfrentam cobranças sobre juventude, beleza e produtividade. O etarismo se manifesta na desvalorização profissional e na ideia de que não vale a pena começar algo novo depois de certa idade”, explica a especialista.

A procura exagerada por procedimentos para apagar os sinais do tempo também reflete esse cenário. Para Luanda, o problema não são as marcas da idade, mas deixar que o medo de envelhecer defina o valor da mulher. “Tentar apagar a idade o tempo todo pode virar uma prisão emocional”, afirma.

CAMINHOS PARA A PRESERVAÇÃO DA AUTONOMIA

Cuidar da saúde física e mental na maturidade requer uma abordagem multidisciplinar, com áreas como geriatria, psicologia e neuropsicologia. Adotar hábitos saudáveis ajuda a reduzir os efeitos dessa fase.

Organizar a rotina com agendas, priorizar o sono em ambientes apropriados, fazer atividades físicas diariamente, manter-se hidratada e incluir pausas no trabalho contribuem para diminuir o estresse e melhorar o foco.

Terapias integrativas, grupos de apoio entre mulheres e, quando recomendada por profissionais de saúde, a terapia de reposição hormonal são alternativas que podem ajudar.

A neurociência mostra que o cérebro conserva a capacidade de aprender durante toda a vida por meio da neuroplasticidade. Isso reforça que a longevidade pode vir acompanhada de autonomia, qualidade de vida e novos projetos pessoais.

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