Psicóloga alerta sobre el ‘Black Friday’: la falta de sueño intensifica el deseo de compras innecesarias.

La psicóloga **María José Aróstegui**, integrante del grupo de trabajo de Insomnio de la Sociedad Española de Sueño (SES), ha alertado sobre la inminente llegada del ‘Black Friday’, indicando que la falta de sueño, tanto en cantidad como en calidad, puede incrementar de manera significativa el deseo de adquirir productos innecesarios.

«Generalmente, experimentamos una sensación de lentitud, **fatiga constante**, y nuestra habilidad para tomar decisiones se ve mermada, volviéndonos más dudosos o impulsivos», ha señalado Aróstegui, quien ha explicado que esto se relaciona con un mal funcionamiento de la **corteza prefrontal** del cerebro, encargada de la toma de decisiones, la planificación y el control de impulsos.

La especialista ha enfatizado estos riesgos a pocos días del ‘Black Friday’, una fecha en la que las ofertas son incesantes. Si a eso se le suma la **privación del sueño**, puede acarrear **consecuencias negativas** para las finanzas personales. «Las compras impulsivas, sobre todo si se acumulan, pueden desequilibrar nuestro presupuesto, llevándonos a gastar más de lo que podemos e incluso a endeudarnos», ha afirmado. Para más información sobre control de gastos, visita Finanzas Personales.

Un factor de riesgo adicional es el momento de la compra, especialmente cuando se lleva a cabo por la noche. Muchas personas tienen la costumbre de acceder a las redes sociales antes de dormir. A través de estas plataformas, es fácil aterrizar en sitios web de tiendas. También se destaca el uso de aplicaciones móviles de comercios.

Según Aróstegui, la combinación de la **noche** y la **fatiga acumulada** es «una receta perfecta para comprar más y de forma menos consciente». A altas horas de la noche, la **fatiga es máxima**, mientras que la capacidad de juicio se ve notablemente afectada. Esto incrementa la vulnerabilidad a las estrategias de marketing de los sitios de compra ‘online’, que están diseñadas para facilitar la compra rápida e impulsiva. «Compramos más en cantidad y de peor calidad o necesidad», ha subrayado la psicóloga.

Además, esas compras nocturnas a través del móvil son, según la especialista, la puerta de entrada a un círculo vicioso que perjudica el descanso. «Los expertos en sueño recomendamos alejarse de las pantallas entre una y dos horas antes de ir a la cama», ha afirmado Aróstegui, quien ha mencionado que tanto el impacto de la luz azul como las compras nocturnas mantienen la mente activa y en alerta, dificultando la relajación necesaria para el sueño.

«Si dormimos peor a causa de estas actividades nocturnas, al día siguiente estaremos más cansados y con menor autocontrol, lo que nos hará más susceptibles a repetir la conducta de compra impulsiva la noche siguiente, sobre todo si lidiaremos con las mismas tentaciones ‘online’. De esta forma, se alimenta un ciclo negativo donde la falta de sueño conduce a un comportamiento impulsivo, y este comportamiento, a su vez, repercute aún más en la calidad del sueño», ha concluido.