Cómo tener una piel saludable

Cuidar tu piel no solo se trata de apariencia, sino también de salud, entérate y lee más aquí.

Aquí algunos consejos esenciales para mantenerla en su mejor estado:

Hidratación diaria para la piel 

Beber suficiente agua es fundamental para mantenerla  hidratada desde adentro. También es importante usar cremas hidratantes adecuadas a tu tipo de piel, aplicándolas tanto en la mañana como en la noche.

Protección solar

El uso diario de protector solar es crucial para prevenir el daño causado por los rayos UV, que puede acelerar el envejecimiento y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Aplica un protector con al menos SPF 30, incluso en días nublados.

Limpieza adecuada

Lava tu rostro dos veces al día para eliminar impurezas, exceso de grasa y maquillaje. Usa un limpiador suave y adecuado para tu tipo de piel, evitando productos que contengan alcohol, que puede secar o irritar.

Exfoliación regular

Exfoliarla una o dos veces por semana ayuda a remover las células muertas y promueve la regeneración celular. Elige exfoliantes suaves para evitar irritación, especialmente si tienes piel sensible.

Dieta balanceada

Lo que comes se refleja. Alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, y aquellos que contienen ácidos grasos esenciales, como el pescado y las nueces, ayudan a mantener la piel radiante y saludable.

Descanso suficiente

Dormir al menos 7-8 horas por noche permite que el tejido se repare y regenere, reduciendo la aparición de ojeras, arrugas y otros signos de fatiga.

Evita malos hábitos

El tabaco y el alcohol son perjudiciales para la esta. El cigarrillo reduce el flujo sanguíneo, mientras que el alcohol deshidrata el tejido, haciéndola más propensa a arrugas y sequedad.

Con estos hábitos, tu piel estará más sana, radiante y mejor protegida frente a las agresiones del entorno.